يُحسب الحمل عادةً من اليوم الأول لآخر دورة شهرية . هذا لأنه من الصعب تحديد اليوم الأول للحمل . نظرًا لأن النساء اللَّواتي يحاولن الحمل يمكنهن ممارسة أكثر من اتصال جنسي واحد ، فمن الصعب حساب اليوم الأول . في الواقع ، الأسبوع الأول من الحمل ليس حملًا بالضبط . ولكن يبدأ الجسم في الاستعداد للحمل . يحدث الحمل من الأسبوع الثاني من عملية التبويض . عندما تشكين أنك حامل وتكتشفين ذلك ، فهذا يعني أنك في حوالي 4 أسابيع من الحمل . مع فهم الحمل ، تبدأ عملية مهمة للغاية . في بداية الامر ، يجب أن تخضع الأم الحامل لرقابة الطبيب الشاملة وأن تخضع لجميع الفحوصات اللازمة .
ماذا يحدث في الأسبوع الأول من الحمل؟
تبدأ البويضة التي يتم إطلاقها في الأيام الأولى من الحمل بالنضوج في المبيض . خلال فترة الحيض ، تبقى حوالي 20 بويضة في بصيلات المبيض . وهي جاهزة للإباضة التي ستحدث الشهر المقبل . في كل دورة ، يتم إطلاق بويضة واحدة فقط أو في بعض الأحيان بيضتين في قناة فالوب لتخصيبها .
نمو الطفل في الأسبوع الأول من الحمل
الأسبوع الأول من الحمل لم يتكون طفل بعد . في هذه المرحله ، يستعد الجسم للحمل . تبدأ بويضة الأنثى ، وهي أكبر خلية مفردة في جسم الإنسان ، بالنضوج من الأسبوع الأول من الحمل . في هذه الفترة التي تسمى دورة التبويض ، يتم الدخول في المرحلة الجرابية . تتزامن بداية هذه المرحله مع بداية فترة الحيض.
أولاً ، يقوم الهرمون المنبه للجريب (FSH) بإعداد البصيلات غير الناضجة لعملية التبويض . ومع ذلك ، بين اليومين الخامس والسابع من الدورة الشهرية . تنتشر بيضة ذات إمداد دم أقوى وتنتج المزيد من هرمون الإستروجين .
بالإضافة إلى ذلك ، يثخن غشاء الرحم بمساعدة هرمون الاستروجين . بمجرد دخول المرحلة الجرابية ، تنضج هذه البويضة المهيمنة وتنتظر الإباضة.
حتى لو لم يكن هناك طفل في هذه الفترة ، يجب اتباع حياة صحية من أجل حمل صحي . تعتبر التغذية السليمة ، وتناول الفيتامينات الضرورية قبل الولادة وممارسة التمارين الخفيفة شروطًا أساسية لحمل صحي وطفل سليم .
جسمك في الأسبوع الأول من الحمل
الأسبوع الأول من الحمل هو في الواقع آخر دورة شهرية لك قبل طفلك . يُحسب عمرك المقدر للحمل من اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك . في الوقت الحاضر ، يتخلص الجسم من بيضة الشهر الماضي وبطانة الرحم .
تعاني معظم النساء من نزيف حيضي أكثر حدة ، خاصة في اليومين الأولين من الحمل . هذا في الواقع يساعد الجسم على الاستعداد لدورة جديدة . عندما تنتهي فترة الحيض ، تبدأ بويضة جديدة في النضج وتبدأ بطانة الرحم في التكاثف مرة أخرى . هذه البطانة هي المكان الذي ستبدأ فيه البويضة المخصبة في النمو بعد سقوطها في الرحم .
كيف نفهم اسبوع واحد من الحمل؟
الأسبوع الأول من الحمل غير مفهوم . في الأسبوع الأول من الحمل ، أو في الأسابيع القليلة المقبلة ، لن يكون هناك تورم أو انتفاخ في بطنك يشير إلى وجود طفل.
ومع ذلك ، نظرًا لأن الدورة الشهرية سترينها خلال هذا الأسبوع ، فسوف تعانين من أعراض الدورة الشهرية مثل الانتفاخ أو التقلصات التي عانيتِ منها من قبل . في بعض الحالات ، قد تعانين من نزيف حاد خلال اليومين الأولين من دورتك الشهرية أو الحمل ، كما ذكرنا سابقًا .
أعراض الأسبوع الأول من الحمل
بما أن الحمل لم يحدث بعد ، فلن تعانين من أعراض الحمل في الأسبوع الأول . تبدأ الأعراض الحقيقية في الظهور بعد شهر فقط . الأعراض التي سترينها خلال هذه الفترة هي أعراض الدورة الشهرية مثل آلام الفخذ ، أو إيلام الثدي ، أو الصداع ، أو حب الشباب ، أو آلام الظهر .
ألم في البطن في الأسبوع الأول من الحمل
بعد حوالي أسبوع من الإباضة في الأسابيع الأولى من الحمل ، قد يؤدي أحيانًا زرع البويضة الملقحة الأخيرة في جدار الرحم أو تمدد الرحم ونموه إلى حدوث تقلصات في الأربية . غالبًا ما تكون هذه التشنجات غير منتظمة ويمكن أن تستمر لعدة أسابيع.
حتى في هذه الحالة ، قد يحدث نزيف دموي . ومع ذلك ، إذا كان نزيفك أحمر فاتحًا ، فقد تحتاجين إلى استشارة الطبيب ، لأن هذا غير مرغوب فيه . يمكن أن يساعد تناول مكملات المغنيسيوم و الكالسيوم في تقليل التقلصات في بعض الحالات .
هل تحتاجين إلى تصوير بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع الأول من الحمل؟
ليست هناك حاجة لفحص الموجات فوق الصوتية في الأسبوع الأول من الحمل . ومع ذلك ، إذا لم تذهبين إلى مراقبة الطبيب قبل الحمل أو إذا كنت تواجهين مشكلة في الحمل ، فقد يوصي طبيبك بإجراء الفحص بالموجات فوق الصوتية .
الحمل في الأسبوع الأول بالتغذية والتوصيات
إذا كنت ترغبين في الحمل ، فقد تحتاجين إلى إجراء بعض التغييرات الصغيرة في حياتك للحفاظ على صحة حملك . لحمل صحي:
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا : أولاً ، اشربي الكثير من الماء لتحضير جسمك لحمل صحي . تأكدي أيضًا من تناول الخضار الورقية والأسماك الخالية من الزئبق والكربوهيدرات المعقدة (مثل الحمص والشوفان والبطاطا الحلوة والكينوا ) في وجباتك . تعد البذور والمكسرات وجبات خفيفة صحية للغاية.
- تجنبي بعض المواد : تجنبي الكحول والسجائر ومنتجات التبغ الأخرى ، و الكافيين المفرط ، والكربوهيدرات البسيطة ، والدهون المتحولة ، والمنتجات الكيميائية.
- ممارسة التمارين : مارسي التمارين الرياضية كنمط حياة منذ بداية الحمل للحفاظ على وزن صحي ودورة دموية جيده .
- احرصي على النوم الكافي : الحصول على قسط منتظم من النوم ضروري لصحتك وصحة طفلك.
- تناولي حمض الفوليك : إذا لم تبدأي عندما قررتِي الحمل ، فابدئي بتناوله في أسرع وقت ممكن . يمكنك العثور أدناه على معلومات موجزة عن حمض الفوليك ، وهو أمر مهم للغاية للنمو الصحي للطفل .
استخدمي حمض الفوليك في الحمل
حمض الفوليك ضروري للنمو الصحي للجنين . يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر عيوب الأنبوب العصبي (NTDs) مثل السنسنة المشقوقة.
كيف يتم استخدام حمض الفوليك؟
يجب على جميع النساء اللواتي يرغبن في إنجاب طفل أن يبدأن في استخدام حمض الفوليك من اللحظة التي يقررون فيها ذلك . إذا لم تبدأي قبل الحمل ، فابدئي بمجرد معرفة أنك حامل . يوصي الخبراء بتناول مكمل يومي من 400 ميكروغرام من حمض الفوليك خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل ، حيث ينمو العمود الفقري للطفل.
جرعات حمض الفوليك الموصى بها هي كما يلي:
- تحاولين الإنجاب : 400 ميكروغرام
- في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل : 400 ميكروغرام
- بين أربعة وتسعة أشهر من الحمل : 600 ميكروغرام
- أثناء الرضاعة : 500 ميكروغرام
