البكاء اثناء الحمل أمر شائع . التغيرات الهرمونية والجسدية للحمل يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد . تجد بعض النساء صعوبة في التأقلم مع هذه التغييرات أكثر من غيرهم . يمكن أن يكون الحمل مرهقًا ويساهم في تقلب المزاج ، مما يجعلك تبكين.
في حين أن معظم النساء الحوامل لا يعانين من أي آثار سلبية كبيرة من البكاء ، فإن الإفراط في البكاء قد يشير إلى مشاكل الصحة العقلية الأخرى مثل الاكتئاب أو القلق . استمري في القرائه لتعرفي المزيد عن أسباب البكاء اثناء الحمل وآثاره الجانبية وعلاجه.
ما أسباب زيادة البكاء أثناء الحمل؟
قد تؤدي الأسباب التالية إلى البكاء اثناء الحمل:
1. التغيرات الهرمونية
زيادة مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون يمكن أن تجعل المرأة الحامل تشعر بمشاعر قوية وتجعلها تبكي كثيرًا . بمجرد أن يتكيف الجسم مع المستويات الهرمونية المتقلبة ، قد تستقر العواطف . ومع ذلك ، قد تستمر بعض النساء في الخضوع لتقلبات عاطفية طوال فترة الحمل .
2. تقلبات المزاج
الإجهاد البدني والتعب والتغيرات في التمثيل الغذائي والهرمونات يمكن أن تسبب العديد من التقلبات المزاجية لدى النساء الحوامل . تكون أكثر شيوعًا في الأشهر الثلاثة الأولى ، ما بين ستة إلى عشرة أسابيع . قد تظهر هذه التقلبات المزاجية مرة أخرى في الثلث الثالث.
3. الإجهاد
الإجهاد الناجم عن أفكار المخاض والولادة ورعاية الأطفال والأمور المالية وما إلى ذلك ، يمكن أن يسبب ضغوطًا في أي مرحلة من مراحل الحمل ويكون أكثر شيوعًا مع الطفل الأول . وقد يؤدي إلى البكاء اثناء الحمل .
4. التغييرات الجسدية
التغييرات الجسدية التالية يمكن أن تجعل الأم الحامل تبكي:
- قد تجعل تغيرات الجلد مثل علامات التمدد من الصعب على بعض النساء قبول التغييرات في أجسادهن.
- يمكن أن تؤدي مضايقات الحمل مثل الغثيان أو القيء خلال الأشهر الثلاثة الأولى (أو طوال فترة الحمل) واضطرابات النوم وكثرة التبول أثناء الليل والإرهاق من حمل الوزن الزائد إلى نوبات بكاء.
5. اللحظات العاطفية
تتضمن بعض الأمثلة على المواقف العاطفية التي قد تجعل الأم الحامل تبكي ما يلي:
- مشاهدة مشهد عاطفي في فيلم أو برنامج تلفزيوني.
- مشاهدة صور طفل صغير أو العلاقات بين الوالدين والطفل.
- مشاهدة مقاطع فيديو لحيوانات صغار في ورطة.
- إن مشاهدة معالم الحمل المهمه مثل رؤية نبضات قلب الطفل لأول مرة ، أو رؤية الطفل على الموجات فوق الصوتية ، أو الشعور بركلة الطفل يمكن أن تجعل من الصعب عليك كبت دموعك.
- الاشخاص الذين يعلقون على أن رحمك صغير جدًا أو كبير جدًا ، أو على مظهرك المتغير أثناء الحمل ، أو حول كيف سيغير إنجاب طفل حياتك ، وحياتك المهنية ، والعلاقة مع زوجتك ، قد يتسبب في بكاء الأم الحامل.
- خلال الثلث الثاني من الحمل ، قد لا ترتدي بعض النساء ملابسهن العادية لكنهن ما زلن صغيرات في ملابس الحمل . قد يؤدي عدم ارتداء ملابس جيدة أثناء المناسبات الاجتماعية الهامة أو الاجتماعات الرسمية إلى ترك المرأة في نوبات بكاء.
- إن تجاوز موعد ولادتك وعدم وجود أي علامات على المخاض القادم يمكن أن يجعل الأم الحامل تشعر بنفاد صبرها وإحباطها.
متى يكون البكاء أثناء الحمل مشكلة خطيرة؟
في حين أن البكاء والانهيار العاطفي أثناء الحمل ليس من غير المألوف ، في بعض الحالات ، قد يكون البكاء أيضًا أحد أعراض حالة عقلية كامنة خطيرة مثل الاكتئاب.
يسمى الاكتئاب أثناء الحمل اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة . وهي إحدى حالات الحمل الشائعة وقد تصيب حوالي واحدة من كل سبع نساء . تشمل علامات وأعراض الاكتئاب :
- الشعور بالحزن أو اليأس أو الإرهاق.
- الأرق
- سلوك مزاجي
- البكاء أو البكاء المفرط معظم الوقت
- الشعور بالذنب أو انعدام القيمة
- وجود أفكار إيذاء النفس أو الانتحار
- تغيرات في الشهية
- مشاكل في اتخاذ القرار أو التركيز أو تذكر الأشياء
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي أحببتها سابقًا
- الانسحاب من الأصدقاء والعائلة
- فقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تحبها سابقًا
- الشعور بالضعف والتعب والخمول معظم الوقت
- الشكوى من صداع أو مغص أو آلام أخرى لا تزول.
أبلغي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا لاحظت هذه الأعراض واحصلي على المساعدة اللازمة.
هل من الممكن أن يؤثر البكاء والاكتئاب على الجنين؟
في حين أن البكاء في بعض الأحيان لا يسبب أي آثار سلبية على الطفل النامي ، إلا أن الاكتئاب أثناء الحمل قد يكون له آثار ضارة على الطفل النامي.
قد يؤدي الاكتئاب أثناء الحمل إلى زيادة مخاطر ما يلي.
- ولادة الاطفال صغارًا بالنسبة لفترت الحمل (الولادة قبل الاوان).
- ولادة الاطفال بوزن منخفض عند الولادة (أقل من خمسة أرطال وثمانية أونصات).
- قد يُظهر الأطفال سلوكيات مثل زيادة التهيج ، وانخفاض مستويات النشاط ، وانخفاض الانتباه ، وتعبيرات اقل في الوجه (تعبيرات الوجه).
- قد يواجه الأطفال صعوبات في التعلم ومشاكل في السلوك ومشاكل في النمو وحالات صحية عقلية بعد أن يكبروا.
- قد لا تنتبه الأمهات المصابات بالاكتئاب إلى تغذيتهن وفحوصات ما قبل الولادة . وهذا قد يكون له تأثير على نمو الطفل ومراحل نموه.
- في حين أن البكاء العرضي لا يؤذي الأم أو الطفل ، تشير دراسة أجريت على مجموعة صغيرة إلى أن المشاعر السلبية أو الأحداث الحياتية ستزيد من خطر الإجهاض لدى المرأة الحامل .
كيف تتعاملين مع نوبات البكاء أثناء الحمل؟
قد تساعدك النصائح التالية في التحكم في نوبات البكاء اثناء الحمل.
- الحصول على قسط كاف من النوم
قلة النوم أو قلة الراحه يمكن أن تزيد من التوتر وتجعلك تبكي كثيرًا.
- ممارسة الأنشطة البدنية المسموح بها
يمكن أن تعزز التمارين اللطيفة مزاجك وطاقتك . يمكن أن يساعد المشي السريع ، وجلسة السباحة ، ودروس الأيروبيك منخفضة التأثير ، وجلسات اليوجا ، وما إلى ذلك ، في تحسين الحالة المزاجية ومستويات السعادة. ممارسة الرياضة تقلل من مخاطر القلق والاكتئاب . ومع ذلك ، قد يطلب منك الطبيب التوقف عن ممارسة التمارين في بعض الحالات الصحية .
- تحدثي إلى الأمهات الحوامل الأخريات
يمكن أن يساعدك القيام بذلك على الشعور بأنك لست وحدك . قد يخفف من مخاوفك ومخاوفك المرتبطة بالحمل. يمكن لمجموعات دعم الأمهات المحلية أو عبر الإنترنت مساعدتك في مشاركة تجارب بعضكما البعض والقصص الشخصية والنصائح وتزويدك بالدعم العاطفي المطلوب.
- لا ترهقي نفسك كثيرا
لا ترهقي نفسك بإعداد مستلزمات الطفل الأساسية قبل وصوله . دعي أصدقائك وأفراد عائلتك يساعدونك . يمكن أن يسبب الضغط العقلي المفرط التعب والإحباط والشعور بالذنب وفي نهاية المطاف نوبات البكاء.
إذا كنت تعاني من نوبات انفعالات شديدة أو نوبات بكاء ، فلا تترددي في التحدث إلى الشخص العزيز عليك أو أخصائي الصحة العقلية . في حين أن المشورة من أفراد الأسرة أو الأصدقاء يمكن أن تكون كافية لبعض النساء ، إلا أن المشورة المهنية قد تكون مفيدة للآخرين . يمكن أن يساعدك الانخراط في أنشطة أو ممارسات الاسترخاء على تحقيق صحة عقلية جيدة أثناء الحمل.
