يستخدم السنا (Senna) منذ قرون في الطب الصيني التقليدي ، خاصة في علاج الإمساك ، لما له من تأثير ملين . اليوم ، بغض النظر عن علاج الإمساك ،يتم تناوله أيضًا عن طريق إضافته إلى شاي التخسيس . بغض النظر عن الإمساك ، يمكن استخدام السنا كدعم علاجي في علاج البواسير وتطهير القولون، قبل تنظير القولون . الشاي المحضر بأوراق السنا المجففة له أيضًا تأثير ملين مكثف . لذلك يجب تناوله بحذر . يمكن أن يسبب شاي السنا آثارًا جانبية حادة مع الاستخدام طويل الأمد . الاستخدام الموصى به هو كوبان كحد أقصى يوميًا ولمدة أسبوع واحد كحد أقصى . لا ينبغي أن يستهلك في بعض الأمراض ومع بعض الأدوية . يحذر الخبراء من أنه لا ينبغي استخدام شاي السنا لفقدان الوزن.
ما هو السنا؟
عشب السنا (Senna) نبات مزهر من عائلة البقوليات . على الرغم من أن أصله من مصر ، إلا أنه يزرع الآن في جميع أنحاء العالم . تم استخدام أوراق وأزهار وثمار السنا لعدة قرون كملينات أو منشطات . على الرغم من أنه يتم استهلاكه في الغالب كشاي ، إلا أنه يضاف أيضًا إلى بعض حبوب ومشروبات إنقاص الوزن التي تباع في السوق.
فوائد شاي السنا
شاي السنا مشروب يستخدم بشكل شائع لعلاج الإمساك . على الرغم من أنه يتم تسويقه أيضًا كوسيلة مساعدة لفقدان الوزن والتخلص من السموم ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لاستخداماته بخلاف تأثيره الملين.
شاي السنا للإمساك
الاستخدام الأكثر شيوعًا لشاي السنا هو للأمساك . المركبات النشطة (sennocytes) المتوفرة في السنامكي، لها تأثير ملين قوي . لا يمكن امتصاصها في الجهاز الهضمي ، ولكن يمكن تفكيكها بواسطة البكتيريا المعوية في الأمعاء . يتسبب هذا التفكك للمركبات السنوسية في تهيج بطانة القولون قليلاً ، مما يشجع تقلصات القولون وحركة الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك ، تمنع هذه المركبات إعادة امتصاص الماء والكهارل من القولون ، مما يزيد السوائل في الأمعاء وتلين البراز.
تطهير القولون قبل تنظير القولون
تنظير القولون نوع من الإجراءات الطبية التي تستخدم عادة للكشف عن سرطان القولون . بسبب تأثيره الملين ، يمكن استخدام السنا (Senna) مع عوامل أخرى لتطهير القولون قبل تنظير القولون.
شاي السنا في علاج البواسير
البواسير عبارة عن أوردة وأنسجة منتفخة في أسفل المستقيم يمكن أن تسبب نزيفًا وألمًا وحكة . السبب الأكثر أهمية لحدوثها هو الإمساك المزمن ، كما يمكن أن تؤدي مشاكل الإمساك قصيرة المدى أيضًا إلى تهيج البواسير الموجود مسبقًا . في بعض الحالات ، يمكن استخدام شاي السنا لتخفيف الانزعاج المرتبط بالبواسير ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لفعاليته في تخفيف أعراض البواسير.
اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى
يستخدم شاي السنا أو مستحضرات السنا أيضًا في بعض الأحيان لعلاج متلازمة القولون العصبي (IBS) والانتفاخ .ومع ذلك ، لا توجد أدلة علمية كافية لدعم استخدام السنا في علاج هذه الاضطرابات حتى الآن.
طريقة عمل شاي السنا؟
على عكس أنواع شاي الأعشاب الأخرى ، فإن شاي السنا وحده ليس له نكهة عطرية جدًا . ومع ذلك ، يمكن تغيير نكهته عن طريق خلطه مع أنواع شاي أخرى.
إذا كنت ستستخدمه على شكل أكياس شاي أو خليط ، فقم بتخميره وفقًا للإرشادات الموجودة على العبوة . إذا كنت تنوي تحضيره بنفسك بأوراق السنامكي ، ضع 1-2 جرام من أوراق السنا مكي المجففة في كوب من الماء الساخن واتركها لمدة 10 دقائق . يمكنك أيضًا إضافة نكهة اليه بإستخدام العسل أو دبس السكر أو الليمون.
تجنب شرب أكثر من حصتين في اليوم . أيضًا ، إذا كنت تشتري مزيجًا من شاي الأعشاب يحتوي على عشب السنا مكي ، فتأكد دائمًا من كمية العشب قبل تناوله بانتظام.
متى يظهر شاي السنا تأثيره؟
يحدد وقت تخمير الشاي ودرجة حرارة الماء وكمية السنا المستخدمة وقت تأثير الشاي . ومع ذلك ، فإنه يبدأ عادة في إظهار تأثيره في غضون 6-12 ساعة . لذلك يوصى بتناوله قبل النوم ليلاً.
ومع ذلك ، قد لا يُظهر شاي السنا التأثير المتوقع على الجميع . إذا لم يكن هناك اختلاف في مشكلة الإمساك على الرغم من أخذ الكمية الموصى بها ، فلا تقم بزيادة الكمية التي تستخدمها . قد يسبب تأثيرات غير مرغوب فيها . تأكد من استشارة طبيب متخصص.
هل يشرب شاي السنا على معدة فارغه أم ممتلئة؟
في علاج الإمساك ، يُنصح عادةً بشرب شاي السنامكي على معدة فارغة قبل الذهاب إلى الفراش.
كم مرة في اليوم اشرب شاي السنا؟
من الصعب جدًا تحديد الجرعة الدقيقة لشاي السنا . ذلك لأن تركيز المركبات السينية تتغير بشكل كبير اعتمادًا على كمية الشاي التي يتم تخميرها . توصية الاستهلاك المثالي للشاي هي كوب واحد في اليوم . ومع ذلك ، في حالات الإمساك الحاد ، يمكن تناول ما يصل إلى كوبين في اليوم.
لا تستهلك شاي السنا لمدة تزيد عن أسبوع . يمكن أن يسبب آثار جانبية خطيرة.
هل شاي السنا يساعد على انقاص الوزن؟
يتم دمج السنا بشكل متزايد في شاي الأعشاب والمكملات الغذائية ، والتي يُزعم أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي وتعزز فقدان الوزن . تُعرف هذه المنتجات عمومًا باسم “شاي التخسيس” أو “تيتوكسيس”.
ومع ذلك ، لا توجد دراسات علمية تدعم استخدام السنا في روتين التخلص من السموم أو فقدان الوزن . على العكس من ذلك ، فإن استخدام شاي السنا بهذه الطريقة يمكن أن يكون خطيرًا للغاية . يمكن أن يغير السنا وظيفة أنسجة الأمعاء الطبيعية ويسبب الاعتماد على ملين . لهذا ، فهو غير مناسب للاستخدام المتكرر أو طويل الأمد.
بالإضافة الى ذلك ، وجدت دراسة كبيرة أجريت على أكثر من 10000 امرأة أن النساء اللواتي يستخدمن المسهلات (الملينات) لفقدان الوزن كن أكثر عرضة للإصابة باضطراب الأكل بست أضعاف.
استخدام الملينات ليس طريقة آمنة لفقدان الوزن أو تقليل الدهون في الجسم . إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فإن تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة هو الخيار الأفضل.
من لا يجب أن يشرب شاي السنا؟
إذا كان لديك أي من الحالات التالية ، فلا تشرب شاي السنا . قد تتعرض لأعراض جانبية خطيرة:
- مرض كرون
- التهاب القولون التقرحي
- التهاب الزائدة الدودية
- إسهال
- جفاف (فقدان الماء)
- ألم في البطن
- حالة تسبب انسداد الأمعاء
- حساسية السنا
إذا كنت تعاني من أي أمراض في القلب أو الكبد أو الكلى ، فمن المهم جدًا استشارة طبيبك قبل استخدام السنا.
هل يمكن للأمهات الحوامل والمرضعات شرب السنا؟
الإمساك مشكلة شائعة جدًا خاصة أثناء الحمل . ومع ذلك ، لم يُعرف بعد ما إذا كان شاي السنا آمنًا للاستهلاك أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
لا يسبب استخدامه أثناء الحمل تشوهات خلقية . أو ، عند تناوله أثناء الرضاعة الطبيعية ، فإنه لا ينتقل الى حليب الثدي ولا يسبب تغيرًا في تغوط الطفل . ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل أو المرضعات اللاتي ما زلن يعانين من مشاكل الإمساك التحدث الى الطبيب قبل استخدام السنا أو أي ملين آخر.
ما هي الأدوية التي لا يمكن أن تشرب شاي سنا معها؟
لا تستهلك شاي السنا إذا كنت تتناول أيًا من الأدوية أو المكملات التالية:
- بعض وسائل منع الحمل : يمكن أن يتفاعل نبات السنا مع نوع من هرمون الاستروجين في بعض وسائل منع الحمل ، مثل الحلقة المهبلية ، أو ملصق منع الحمل ، أو حبوب منع الحمل ، مما يقلل من آثارها الوقائية.
- الديجوكسين : اختلالات الإلكتروليت في مستويات البوتاسيوم التي قد يسببها السنا قد تسبب مشاكل لشخص يتناول الديجوكسين.
- الوارفارين : قد يسبب السنا الإسهال وقد يزيد الإسهال من خطر النزيف الشديد لدى الأشخاص الذين يتناولون الوارفارين.
- مدرات البول : يمكن أن يسبب الاستخدام للسنا ومدرات البول معنا انخفاض في مستويات البوتاسيوم بشكل خطير.
- الإستروجين : يستجيب الإستروجين في العلاجات بالهرمونات البديلة بنفس الطريقة التي تستجيب بها حبوب منع الحمل . قد ينخفض امتصاص الأستروجين في الجسم ولن ينجح العلاج.
- جذر عرق السوس وذيل الحصان : يمكن أن يؤدي استخدام السنا مع كلا النباتين الى خفض مستويات البوتاسيوم بشكل كبير.
أضرار شاي السنا
يعتبر شاي السنا بشكل عام آمنًا لمعظم البالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا . ومع ذلك ، فإن له العديد من المخاطر والآثار الجانبية:
- الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا هي تقلصات المعدة ، والغثيان و الإسهال . ومع ذلك ، فإن هذه الأعراض عادة ما تكون خفيفة وتميل الى التحسن بسرعة نسبيًا.
- يمكن أن يسبب ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص . إذا لاحظت تأثيرًا غير متوقع ، فتوقف عن تناول شاي السنا.
- يمكن أن يؤدي الاستخدام طويل المدى الى الاعتماد على الملين (لم تعد الأمعاء قادرة على الحركة بدون مساعدة) ، واضطرابات الكهارل ، وتلف الكبد . لا تستخدمة لأكثر من 7 أيام.
- بشكل عام لا ينصح به للنساء الحوامل أو المرضعات.
من المهم شرب الكثير من السوائل أو محاليل الإلكتروليت في نفس الوقت الذي تشرب فيه شاي السنا . هذا يمنعك من فقدان الكثير من السوائل أو الإلكتروليت إذا كنت تعاني من الإسهال.
