ما هي فوائد الزعتر؟ ما فائدة زيتة؟ كيف يستخدم؟

ما هي فوائد الزعتر؟ ما فائدة زيتة؟ كيف يستخدم؟

الزعتر نبات طبي له العديد من الفوائد الصحية . الزعتر ، الذي يحتوي على زهور حمراء وبيضاء يقي من السرطان . كما أنه ينظم نسبة السكر في الدم وله خصائص مدرة للبول . قيمته الغذائية عالية جدا . يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة . يمكن استخدام الزيت والزهور وأوراق هذا النبات لأغراض العلاج . زيت الزعتر  مفيد بشكل خاص لصحة الشعر والبشرة . ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول الزعتر يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة . لذلك ، استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام الزعتر أو زيته .

ما هو الزعتر؟

ما هي فوائد الزعتر؟ ما فائدة زيتة؟ كيف يستخدم؟

الزعتر نبات طبي طبيعي ينمو في الغالب في المناطق العشبية والأشجار . الزعتر الذي يستخدم كتوابل في العديد من الأطباق له رائحة خاصة . يحتوي الزعتر على العديد من الفيتامينات والمعادن وهو من التوابل القوية . كما أنه يستخدم في إنتاج الأدوية . يمكن استخدام أزهاره وأوراقه كدواء أو كإضافة نكهه  للأطعمة . كما ويستخدم في إنتاج العطور ومعجون الأسنان .

كيف يتم استخدام الزعتر؟

عادة يمكن استخدام التوابل التي تعطي نكهة فريدة لوجباتنا مثل الزعتر بطرق مختلفة . في حين أن الزعتر يتم تخميره واستهلاكه في الغالب كشاي ، يضاف زيت الزعتر إلى منتجات التجميل . ويستخدم في غسول الفم والمراهم والزيوت العطرية .

زيت الزعتر منتج شائع الاستخدام في الشامبو والبلسم وكريمات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة ومنتجات العناية بالفم . يمكنك شراء هذا الزيت من المعالجين بالأعشاب أو يمكنك تحضيره بنفسك من النبات نفسه . أخيرًا ، يمكنك شرب عصير الزعتر الذي يتم الحصول عليه عن طريق  تخمير وتصفية نبات الزعتر .

القيمة الغذائية والفيتامينات في الزعتر

للزعتر قيمة غذائية عالية جدًا . يحتوي هذا النبات الطبي على العديد من الفيتامينات والمعادن . وهو غني جدا بالبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والحديد ، والسيلينيوم والكالسيوم . كما يحتوي الزعَتر على الكثير من الفيتامينات C و A و K و E ، كما أنه مصدر كبير للبيتا كاروتين و حمض الفوليك وفيتامينات ب المعقدة .

فوائد الزعتر وزيت الزعتر

ما هي فوائد الزعتر؟ ما فائدة زيتة؟ كيف يستخدم؟

1-يحمي صحة القلب

يخفض ويوازن مستويات الكوليسترول . ويحافظ أيضا على صحة القلب . يقلل من الآثار السلبية لارتفاع ضغط الدم . كما أنه يبطئ من تقدم مشكلة الأوعية الدموية ، المعروفة باسم اطرابات القلب والأوعية الدموية الخطيرة .

يقلل من خطر إصابة الشخص بمعظم أمراض القلب ، بما في ذلك النوبات القلبية . خاصة في مرضى انخفاض ضغط الدم ، فهو يوازن ضغط الدم ويقضي على الأعراض مثل الضعف والسقوط المفاجئ على الأرض .

2-يقي من السرطان

يقي من العديد من أنواع السرطان خاصة سرطان القولون ، ويمنع الخلايا السرطانية من الانتشار إلى مناطق أكبر .ويظهر ميزة علاجية للوقاية من سرطان الثدي . يؤدي حمض اليوروليك وحمض الأوليانوليك واللوتين وبيتا سيتوسترول والكارفاكرول في مكوناته إلى وقف تكوّن الخلايا السرطانية .

3-يمنع الالتهاب

يقلل زيت الزعتر ، الذي يثبط إنزيم COX-2 ، وهو السبب الرئيسي للعديد من الالتهابات ، من الالتهاب بمحتواه من الكرفاكرول والثيمول . يمكن استخدام الزعَتر لعلاج الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ومرض النقرس .

4-يقوي جهاز المناعة

كمصدر فريد للفيتامينات A و C ، فإنه يقوي جهاز المناعة . ويمنع من الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي ، خاصة في الطقس البارد ، مثل الإنفلونزا أو نزلة البرد . من خلال تسريع تكوين خلايا الدم البيضاء في أجسامنا ، يحمينا من الأمراض الناجمة عن التأثيرات الالتهابية . كما يساعد ايضا زيت الزعتر الموضوع على الجروح في تسريع عملية التئام الجروح .

5-فعال في علاج عسر القراءة

فعال بشكل خاص في علاج اضطراب التنسيق التنموي (DIPRACSY) لدى الأطفال . كما  يمكن أيضًا استخدام زيت الزعتر في علاج هذا المرض العصبي الذي يؤثر على الحركة ويسبب تقييد الحركة لدى المريض .

6-يعالج مشاكل الجهاز الهضمي

زيت الزعتر ، الذي يساهم في القضاء على السموم والمواد الضارة في أجسامنا ، مفيد جدًا للجهاز الهضمي . تناول شاي الزعَتر بانتظام يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والغازات والانتفاخ . كما أنه يخفف من تشنجات الأمعاء .

7-مفيد للدورة الشهرية

يساعد هذا النبات ، الذي يمكن استخدامه أيضًا في علاج آلام الدورة الشهرية ، النساء على الحفاظ على دورة شهرية صحية . إن البدء قبل أسبوع من الدورة الشهرية في تناول الشاي بانتظام كل يوم يمنع تأخر الدورة الشهرية.

8-مفيد لصحة العين

كونه غذاء غني بفيتامين (أ) ، فإنه يحمي من العمى الليلي ، الذي هوا من احد النتائج الخطيرة المترتبة على نقص فيتامين (أ) . كما يساهم في الوقاية من العديد من أمراض العيون ، خاصة الضمور البقعي .

9-يعالج أمراض الجهاز التنفسي

يقوي الجهاز المناعي ويعالج بشكل طبيعي اضطرابات الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية والسعال . ينصح الأطباء أيضًا بشاي الزعَتر ، الذي يخفف من التهاب الحلق ، لأنه يخفف من أعراض التهاب الشعب الهوائية الحاد .

10-يحمي صحة الفم

زيت الزعتر ، الذي يضعف حتى البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية ، يحمي صحة الفم . الغرغرة بزيته المطهر تمنع مشاكل مثل تسوس الأسنان ، ونزيف اللثة ، والتهاب اللثة ، ولويحات الأسنان . زيت الزعتر مفيد جدا في حماية صحة الفم والأسنان .

11-مفيد لصحة البشرة

زيت الزعتر ، وهو فعال أيضًا في علاج حب الشباب والجروح ، يشفي الجروح عند وضعه مباشرة على البشرة . هذا الزيت الفعال في علاج تشققات البشرة والانتفاخات والأكزيما الواضحة ، يبطئ من آثار الشيخوخة كمضاد للأكسدة . زيت الزعتر منظف طبيعي للبشرة يمكن استخدامه في التقشير . ويمكن استخدامه ايضا لعلاج حب الشباب .

12-يخفف الصداع

عندما تصاب بالصداع ، وتضع بضع قطرات من زيت الزعتر على جبهتك وتدلك جبهتك برفق ، فقد تلاحظ أن آلام الصداع النصفي الشديدة قد تلاشت . حتى عندما تستنشق زيت الزعَتر ، وهو مفيد للإجهاد والتوتر ، قد تشعر بتحسن عام في مزاجك .

13-يخفف من أعراض التسمم الغذائي

كمضاد للبكتيريا ، فهو يمنع المضاعفات الخطيرة التي يمكن أن يسببها التسمم الغذائي . ومع ذلك ، في حالة التسمم الغذائي ، يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيبك قبل استخدام الزعَتر . لأنه في بعض الحالات يمكن أن يسبب آثارًا جانبية .

14-يمنع تساقط الشعر

زيت الزعَتر ، وهو مفيد جدًا لعلاج قشرة الرأس ، يقلل أيضًا من تساقط الشعر في وقت قصير جدًا . يمكنك إضافة القليل من زيت الزعَتر وزيت اللافندر للشامبو للحصول على شعر أكثر حيوية ولمعانًا .

15-ينشط الدورة الدموية

زيت الزعَتر ، الذي ينشط الدورة الدموية ، يجعلك أكثر نشاطًا وإيجابية . يمكنك تناول شاي الزعَتر في المساء لتخفيف التعب طوال اليوم . قد تشعر بتحسن حتى عندما تستنشق زيت الزعَتر الأساسي .

فوائد أخرى للزعتر

  • يخفف ويسكن الألم من خلال وضعه على منطقة الالم
  • يساعد على نوم اكثر صحة .
  • يساعد على إنقاص الوزن .
  • يحمي الدماغ من أمراض مثل مرض الزهايمر و مرض باركنسون
  • يساهم في صحة الدماغ عن طريق زيادة مستويات الأحماض الدهنية (أوميغا 3)
  • يستخدم في علاج الاكتئاب في العلاج بالروائح.
  • مدر للبول
  • يعالج لدغات الحشرات .
  • يدعم نمو العضلات والعظام بفضل عنصر الحديد في مكوناته .

ما هي الأمراض التي يحمي الزعتر منها؟

باستخدام كمية صغيرة من الزعَتر بانتظام في وجبات الطعام يمنع الإصابة بأمراض مثل السكري ، الربو ، والتهاب الشعب الهوائية ، والالتهاب الرئوي ، والسرطان ، والكولسترول، والروماتيزم ، والأورام ، وفقر الدم ،  و مرض الزهايمر ، ونزلات البرد و الفطريات .

هل يساعد الزعتر على إنقاص الوزن؟

الزعَتر ، الذي يسمح لعملية التمثيل الغذائي بالعمل بشكل أسرع ، يساهم في انقاص الوزن . يساعد عصير الزعَتر أو شاي الزعَتر ، الذي يتم تناوله بانتظام على معدة فارغة لمدة شهر ، على إنقاص الوزن .

هل الزعتر مفيد للسعال؟

شاي الزعَتر ، الذي يخفف من أعراض التهاب الشعب الهوائية والربو ، هو مضاد قوي للالتهابات بالإضافة إلى أنه مزيل رائع للبلغم ويخفف من السعال .

فوائد شاي الزعتر

اغلي كوبًا من الماء . و أضف 1 ملعقة صغيرة من الزعَتر إلى الماء . دع الزعَتر ينقع لمدة 10 دقائق ثم قم بتصفيته . و أضف 1 ملعقة كبيرة من العسل العضوي و 2 ملعقتان كبيرة من عصير الليمون .

  • يزيل آلام الدورة الشهرية
  • يزيل مشاكل المعدة مثل التهاب المعدة والارتجاع
  • يزيل السموم والجراثيم من الجسم
  • يساعد في المشاكل النفسية مثل الاكتئاب و القلق وما إلى ذلك.
  • يزيل التعب 
  • مفيد للإسهال
  • خافض للحرارة
  • مدر للبول
  • ينظم فترة النوم 
  • يخفف من آلام الصدر

فوائد ماء الزعتر

  • تمامًا مثل شاي الزعَتر ، فهو يزيل آلام الدورة الشهرية ويخفف تشنجات الدورة الشهرية .
  • يساعد في علاج الصداع .
  • يطهر الأمعاء من البكتيريا والجراثيم الضارة .
  • يخفف من آلام العضلات والمفاصل والروماتيزم عند وضعه موضعيًا في المنطقة المؤلمة مع زيت الزعَتر .
  • يوقف السعال ويزيل البلغم .
  • ينظف الرئتين . يمكن أن يستهلكه المدخنين .
  • يلبي جزء كبير من احتياجات جسمك من الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم .

كيف يتم تحضير عصير الزعتر؟

اعصر حبتان من الطماطم وأضف اليها عصير ليمون وقليلاً من الزعَتر الطازج . يمكنك استهلاك هذا الخليط في كوب كل يوم .

اضرار الزعتر

  • يهيج الأغشية المخاطية
  • ينتج عنه بعض ردود الفعل التحسسية
  • يخفض مستويات هرمونات الغدة الدرقية
  • يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل الغيبوبة والنوبات والسكتة القلبية

على وجه الخصوص ، ينبغي للنساء الحوامل ، والأمهات المرضعات ، ومن يعانون من مشاكل ضغط الدم ، ومن تقل أعمارهم عن 18 سنة ، تجنب استهلاك الزعَتر . شاي الزعَتر يمكن أن يسبب الإجهاض و ارتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل .

تظهر الآثار الجانبية المذكورة أعلاه في الغالب عند الأشخاص المصابين بحساسية الزعَتر ومن تناولو جرعة زائدة منه . إذا كنت تستخدم بانتظام وصفة طبية أو دواء بدون وصفة طبية ، إذا كان لديك جسم حساس ، تأكد من استشارة الطبيب قبل تناول شاي الزعَتر .