ما الذي يسبب تساقط الشعر؟
صحيح أن الرجال أكثر عرضة لفقدان شعرهم من النساء ، ولكن ترقق الشعر وتساقط الشعر يؤثر في الواقع على كلا الجنسين وهو ليس أكثر أو أقل إحباطًا لأي منهما . ولكن هذا هو الأمر : لايوجد سبب واحد وراء تساقط الشعر يمكن أن تتراوح الأسباب من البسيطة والمؤقتة (مثل نقص فيتامين) إلى أكثرها تعقيدًا ، مثل حالة صحية أساسية.
لحسن الحظ ، هناك أيضًا العديد من الطرق لعلاج تساقط الشعر لدى كل من النساء والرجال (يعتمد على السبب بالطبع) فيما يلي بعض الأسباب الشائعة وغير الشائعة التي تجعلك ترى القليل من الشعر على رأسك وما يمكنك فعله حيال ذلك :.
1-التوتر الشديد أو المرض
الإجهاد أو المرض (حاليًا ، بما في ذلك COVID-19) يمكن أن يسبب تساقط الشعر وهي عملية تعرف باسم تساقط الشعر الكربي ، أو تساقط الشعر المفرط الناتج عن الإجهاد ، كما قالت ميشيل هنري ، طبيبة الأمراض الجلدية في نيويورك.
تقول الدكتوره هنري : “إن أجسامنا تتعامل مع الإجهاد الذهني بنفس الطريقة التي تدرك بها الإجهاد البدني ، وأي ضغط كبير على الجسم يمكن أن يتسبب في توقف نمو الشعر “. “وعندما يتوقف نمو الشعر ، فإنه يتساقط.” وعلى وجه التحديد ، عندما يتعرض الجسم للإجهاد ، فإنه يطلق هرمون الكورتيزول ، الذي يمكن أن يؤثر على بصيلات الشعر ويؤدي إلى تساقطه . ويحدث هذا التساقط عادةً بعد ثلاثة أشهر على الأقل من حدوث أمر مرهق.
بالطبع ، منع التوتر هو أسهل طريقة للمساعدة في منع تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد ولكن هذا ليس بالأمر السهل دائمًا . إذا كنت تعاني من تساقط الشعر من أي نوع ، فمن الحكمة مراجعة طبيب الأمراض الجلدية . إذا قررا أن تساقط شعرك مرتبط بالإجهاد ، فقد يوصي بعلاج يسمى مينوكسيديل ، وهو موسع للأوعية ويحسن الدورة الدموية حول بصلة الشعر في قاعدة بصيلات الشعر ، للمساعدة في نمو الشعر الذي فقدته مرة أخرى . مهم أيضًا: التحلي بالصبر وإتاحة الوقت لنمو الشعر.
2-الحمل
الحمل هو أحد الأمثلة على نوع الإجهاد البدني الذي يمكن أن يسبب تساقط الشعر هذا ( الهرمونات) . يُلاحظ تساقط الشعر المرتبط بالحمل بشكل أكثر شيوعًا بعد ولادة طفلك وليس في الواقع أثناء الحمل . تقول الدكتورة جلاشوفر: “الولادة أمر مؤلم للغاية”.
إذا كنت تعانين من تساقط الشعر بعد الحمل ، فتأكدي أن شعرك سينمو مرة أخرى في غضون شهرين . وتوضح الدكتوره جلاشوفر: “إنه أمر طبيعي وسوف يرجع الوضع الطبيعي الى طبيعته”.
3-فيتامين أ
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول المكملات الغذائية أو الأدوية المحتوية على فيتامين أ إلى تساقط الشعر ، وذلك وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية . ولمعلوماتك : القيمة اليومية لفيتامين أ هي 5000 وحدة دولية (IU) يوميًا للبالغين والأطفال فوق سن 4 سنين ؛ يمكن أن تحتوي المكملات الغذائية من 2500 إلى 10000 وحدة دولية . أي أكثر من ذلك بكثير ، وقد تخاطر بتساقط بعض الشعر.
الخبر السار : أن هذا السبب لتساقط الشعر قابل للعكس ، بمجرد التوقف عن تناول فيتامين أ الزائد ، يجب أن يبدأ الشعر في النمو بشكل طبيعي مرة أخرى.
4-لا تتناول ما يكفي من البروتين
وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن تناول القليل جدًا من البروتين في نظامك الغذائي يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر غير المرغوب فيه . وقد يكون أيضًا سببًا ، وفقًا للروايات المتناقلة ، أن الذين يتبعون حمية كيتو أيضًا ذكرو عن بعض تساقط الشعر بسبب التغيير في عاداتهم الغذائية.
يمكنك بسهولة إضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي عن طريق دمج المزيد من البيض والدجاج والفاصوليا والزبادي في خطة الوجبة اليومية.
5-تعاني من الصلع من النمط الأنثوي أو الذكري
ربما تعرف بالفعل عن الصلع الذكوري ، وهو نوع من تساقط الشعر ناتج عن مزيج من الجينات والهرمونات الجنسية الذكرية التي تجعل شعر رأس الرجل ينحسر عند الصدغ ، تاركًا خط شعر على شكل حرف M.
لكن الصلع المرتبط بالهرمونات للإناث أو الصلع الأنثوي هو أيضًا شائع ، وفقًا للمعهد الوطني الأمريكي للصحة . يحدث هذا النوع من تساقط الشعر (لدى كل من الرجال والنساء) عندما تتقلص بصيلات الشعر كثيرًا بمرور الوقت بحيث لا ينمو شعرًا جديدًا . في النساء ، تشمل أعراض الصلع الأنثوي اتساعًا في الجزء الأوسط من الشعر ، وأحيانًا ظهور شعر خشن على الوجه.
العلاج الوحيد المعتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لتساقط الشعر في الأناث والذكور هو المينوكسيديل ولكن إذا لم ينجح ذلك ، فقد يصف لك طبيبك أدوية عن طريق الفم مثل فيناسترايد (بروبيكيا) يمكنها إيقاف خسارة الشعر أو حتى تسبب في نمو بعض الشعر ؛ كما وأن عملية زراعة الشعر أو ترقيعه هي أيضًا خيار جيد.
6-أمك فقدت شعرها
تقول الدكتوره جلاشوفر :” إذا كنت تنتمي إلى عائلة بدأت تعاني فيها النساء من تساقط الشعر في سن معينة ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة به “. على عكس الرجال ، لا تميل النساء إلى انحسار خط الشعر ، وبدلاً من ذلك قد تتسع مساحة الصلع لديهم وقد يكون لديهن ترقق ملحوظ في الشعر . ويُعرف هذا باسم الصلع الأنثوي.
قد تستفيد النساء من المينوكسيديل(روجين) للمساعدة في نمو الشعر ، أو على الأقل الحفاظ على شعرهم ، كما تقول الدكتوره جلاشوفر . روجين متاح بدون وصفة طبية وهو معتمد للنساء المصابات بهذا النوع من تساقط الشعر.
7-هرموناتك تتغير
مثلما يمكن أن تؤدي التغيرات في هرمونات الحمل إلى تساقط الشعر ، كذلك يمكن أن تغير أو تبديل حبوب منع الحمل أو التوقف عن تناولها . يمكن أن يسبب تساقط الشعر الكربي ، وقد يكون أكثر احتمالًا إذا كان لديك تاريخ عائلي من تساقط الشعر . وقد يكون للتغيير في التوازن الهرموني الذي يحدث في سن اليأس نفس النتيجة أيضًا . ويوضح مارك هاموندز ، طبيب الأمراض الجلدية في عيادة سكوت آند وايت في راوند روك ، تكساس : “يتم تنشيط مستقبلات الأندروجين (هرمون الذكورة) على فروة الرأس” . “وعند تنشيطها سوف تتضاءل بصيلات الشعر ثم تبدئي في فقدان المزيد من الشعر.”
إذا كانت حبوب Rx الجديدة تمثل مشكلة ، فارجعي إلى الحبوب القديمه (المستخدمه قبل تغيرها الى الحبوب الجديده) أو تحدثي إلى طبيبك حول أنواع أخرى من وسائل منع الحمل . يمكن أن يسبب إيقاف موانع الحمل الفموية أحيانًا في تساقط الشعر ، ولكن هذا مؤقت ، وفقا للدكتور هاموندز.
8-مستويات منخفضة من الحديد
تقول الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن عدم تناول كمية كافية من الحديد في نظامك الغذائي يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر غير المرغوب فيه.
وفقًا للمعهد القومي للقلب والرئة والدم (NHLBI) ،يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عندما لا يكون لديك ما يكفي من الحديد في جسمك وتشمل أعراضه التعب ، والأرهاق ، وضيق التنفس ، أو ألم الصدر . وللمساعدة في علاج فقر الدم هذا ، قد يقترح عليك طبيبك مكملات الحديد أو خيارات نمط الحياة الصحية الأخرى ، مثل زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين ج.
9-مرض الغدة الدرقية
وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، يمكن أن تسبب أمراض الغدة الدرقية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية مجموعة من مشاكل الشعر.
تشمل هذه المشاكل : ترقق الحواجب أو فقدانها (بشكل رئيسي على الحافة الخارجية للحاجب) ، والشعر الناعم مع الكثير من تساقط الشعر ، وخفت الشعر ، وقلة الشعر في أجزاء الجسم الأخرى.
بالطبع ، إذا كنت قد عانيت من تساقط الشعر بسبب مشكلة في الغدة الدرقية ، فإن أفضل رهان هو التحدث مع طبيبك حول إمكانيات العلاج ولكن عادةً ما يكون علاج السبب الأساسي أولاً ضروريًا لعلاج أي مشاكل أخرى مرتبطة به.
10-داء الثعلبة
يسبب داء الثعلبة ، وهو مرض جلدي مناعي ذاتي شائع ، تساقط الشعر في فروة الرأس وأماكن أخرى في الجسم .
وفقًا لمؤسسة (داء الثعلبة البقعية NAAF) يصيب المرض حوالي 6.8 مليون شخص في الولايات المتحدة ، ويمكن للأشخاص من جميع الأعمار والأجناس والأعراق الإصابة بهذا المرض.
هناك أنواع مختلفة من داء الثعلبة ولكن جميعها تؤدي إلى نوع من أنواع تساقط الشعر ، ولكن لا توجد طريقة للتنبؤ بمدى تساقط الشعر أو ما إذا كان الشعر سيعود.
توجد مجموعة متنوعة من خيارات العلاج لمرض الثعلبة البقعية ، وفقًا لمؤسسة (داء الثعلبة البقعية NAAF) . وتشمل هذه العلاجات الموضعية ، إلى جانب الأدوية عن طريق الفم أو الحقن.
11-مرض الذئبة
الذئبة هي في الأساس أحد أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم جهاز المناعة خلايا وأنسجة الجسم السليمة مثل المفاصل والجلد والكلى والقلب والرئتين والأوعية الدموية و الدماغ عن طريق الخطأ ، وفقًا لمكتبة الطب الوطنية الأمريكية (ميدلاين بلس).
يعتبر تساقط الشعر أحد الآثار الجانبية الشائعة لكل من مرض الذئبة والأدوية المستخدمة لعلاج مرض الذئبة ، وفقًا لمؤسسة داء الذئبة الأمريكية (LFA) . في بعض الأحيان ، مع مرض الذئبة ، قد يؤدي التندب على فروة الرأس في منطقة تساقط الشعر إلى منع نمو الشعر مرة أخرى ؛ ومع ذلك ، قد يتوقف تساقط الشعر وينمو نتيجة تناول الأدوية عند اكتمال العلاج وتوقف الدواء.
توضح مؤسسة داء الذئبة الأمريكية (LFA) قائله إذا كنت تعاني من تساقط الشعر ، فمن الحكمة دائمًا التحدث مع طبيبك قبل تجربة أي علاجات بنفسك (مثل Rogaine (روجين) ، الذي يهدف إلى علاج نوع مختلف من تساقط الشعر) .
12-فقدان الكثير من الوزن بسرعة كبيرة
فقدان الوزن المفاجئ هو نوع من أنواع الصدمات الجسدية التي يمكن أن تؤدي إلى ترقق الشعر . يمكن أن يحدث هذا حتى لو كان فقدان الوزن مفيدًا لك في النهاية . من الممكن أن يتسبب فقدان الوزن بحد ذاته في حدوث ضغط غير ضروري على جسمك ، أو أن عدم تناول الطعام بشكل صحيح يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات أو المعادن .وقد يكون تساقط الشعر مع فقدان الوزن الملحوظ أيضًا علامة على اضطراب الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضيه .
هذا النوع من تساقط الشعر أيضًا سيصحح نفسه مرة اخرى بعد فترة . يقول الدكتور هاموندز : ” يبدو أن فقدان الوزن المفاجئ يصدم النظام الجسدي ستحصل على فترة ستة أشهر من تساقط الشعر ثم بعد ذلك يصحح نفسه”
13-العلاج الكيميائي
لسوء الحظ ، يمكن لبعض الأدوية المستخدمة للتغلب على السرطان أن تتسبب أيضًا في تساقط شعرك . تقول الدكتوره جلاشوفر : “العلاج الكيميائي مثل القنبلة النووية” . ” يدمر الخلايا سريعة الانقسام . وهذا يعني الخلايا السرطانية ، ولكن أيضًا الخلايا سريعة الانقسام مثل خلايا الشعر”.
بمجرد توقف العلاج الكيميائي ، سينمو شعرك مرة أخرى على الرغم من أنه غالبًا ما يعود بنسيج مختلف (ربما يكون مجعدًا وهوا ناعما قبل ذلك) أو بلون مختلف . يعمل الباحثون على المزيد من الأدوية الموجهة لعلاج السرطان ،التي من شأنها تجاوز هذا والآثار الجانبية الأخرى . ولحسن الحظ ، هناك عدة طرق للتعامل مع تساقط الشعر أثناء العلاج الكيميائي ، مثل حلقه أو تغطيته بغطاء.
14-متلازمة تكيس المبايض
متلازمة تكيس المبايض (PCOS) هي اختلال آخر في الهرمونات الجنسية للذكور والإناث . يمكن أن يؤدي فائض الأندروجينات إلى تكيسات المبيض ، وزيادة الوزن ، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري ، وتغيرات في فترة الحيض ،والعقم ، وكذلك ترقق الشعر . نظرًا لوجود هرمونات الذكورة بشكل مفرط في متلازمة تكيس المبايض ، فقد تعاني النساء أيضًا من المزيد من الشعر على الوجه والجسم.
يمكن أن يصحح علاج متلازمة تكيس المبايض اختلال التوازن الهرموني ويساعد في عكس بعض هذه التغييرات . وتشمل العلاجات النظام الغذائي و التمارين الرياضية وحبوب منع الحمل المحتملة ، بالإضافة إلى علاج محدد لمعالجة مخاطر العقم أو مرض السكري.
15-الدواء
قد تؤدي فئات معينة من الأدوية إلى تساقط الشعر . الأكثر شيوعًا من بينها بعض أدوية سيولة الدم وعقاقير ضغط الدم المعروفة باسم حاصرات بيتا . تشمل الأدوية الأخرى التي قد تسبب تساقط الشعر الميثوتريكسات (المستخدم في علاج الأمراض الروماتيزمية وبعض الأمراض الجلدية) ، والليثيوم (للاضطراب ثنائي القطب) ، والعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) بما في ذلك الإيبوبروفين ، وربما مضادات الاكتئاب.
إذا قرر طبيبك أن واحدًا أو أكثر من الأدوية الخاصة بك يسبب تساقط الشعر ، فتحدث معه حول إما خفض الجرعة أو التحول إلى دواء آخر.
16-المبالغه في تسريحة الشعر
يمكن أن يتسبب التصفيف القوي وعلاجات الشعر على مر السنين في تساقط شعرك . تتضمن أمثلة التصفيف الشديد الضفائر المشدودة أو خصلات الشعر أو صفوف الذرة بالإضافة إلى المرخيات الكيميائية لفرد الشعر أو علاجات الزيت الساخن أو أي نوع من المواد الكيميائية القاسية أو الحرارة العالية . نظرًا لأن هذه الممارسات يمكن أن تؤثر في الواقع على جذور الشعر ، فقد لا ينمو شعرك مرة أخرى.
بالإضافة إلى تجنب هذه الأنماط والعلاجات ، توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بعدم استخدام (مجفف) بعد كل شامبو ، وترك شعرك يجف في الهواء ، والحد من الوقت الذي تلامس فيه مكواة تجعيد الشعر شعرك واستخدام المنتجات التي تعمل بالحرارة ليس أكثر من مرة في الأسبوع.
17-نتف الشعر
نتف الشعر ، المصنف على أنه “اضطراب السيطرة على الانفعالات” ، يجعل الأشخاص يسحبون شعرهم بشكل قهري . تقول الدكتوره جلاشوفر : “هو نوع من التشنجات اللاإرادية ، حيث يلعب الشخص باستمرار ويسحب شعره” . لسوء الحظ ،يمكن لهذا اللعب والشد المستمر أن يجرد رأسك من الحماية الطبيعية للشعر .غالبًا ما يبدأ هوس نتف الشعر قبل سن 17 عامًا وهو أكثر شيوعًا عند النساء أربع مرات مقارنة بالرجال.
18-العمر
تقول الدكتوره جلاشوفر ليس من غير المألوف رؤية تساقط الشعر أو ترققه عند النساء مع دخول الخمسينيات والستينيات من العمر . الخبراء ليسوا متأكدين من سبب حدوث ذلك.
ويقول الدكتور هاموندز إن الخبراء لا ينصحون بمعالجة هذه الحالة . هذا يترك النساء مع الأساليب التجميلية مثل الأوشحة والشعر المستعار وتصفيف الشعر للتغطية على البقع الرقيقة . ومع ذلك ، هناك أيضًا الكثير من الحيل لمنع تكسر الشعر وطرق للحفاظ على مظهر شعرك لامعًا وصحيًا في الخمسينيات من العمر وما فوق.
19-تناول المنشطات
إذا كنت تتناول الستيرويدات الابتنائية النوع الذي يسيء استخدامه بعض الرياضيين لزيادة حجم العضلات فقد تفقد شعرك ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية . يمكن أن يكون للستيرويدات الابتنائية نفس التأثير على الجسم مثل مرض تكيس المبايض (PCOS) ،حيث أن الآلية واحدة ، كما يقول الدكتور هاموندز . يجب أن يتحسن تساقط الشعر بعد ترك هذا المنشط أو الدواء.
