السمنة 5 خرافات شائعة عنها

الخرافات الطبية 5 خرافات شائعة عن السمنة

على الرغم من أن السمنة شائعة ، إلا أن هناك العديد من المفاهيم الخاطئة المرتبطة بها وغالبًا ما تغذي هذه الخرافات وصمة العار الاجتماعية . في هذه المقالة ، نناقش خمسة من أكثر سوء الفهم شيوعًا عنها.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، في الولايات المتحدة ، يعاني42.4 ٪ من البالغين من السمنة . وعلى الصعيد العالمي ، تقدر منظمة الصحة العالمية (WHO) أن حوالي 650 مليون بالغ يعانون من السمنة.

يزداد وعي الأشخاص بالمشكلات الصحية المرتبطة بالسمنة . ومع ذلك ، وعلى الرغم من حملات الصحة العامة ، تستمر الخرفات بلا هوادة . تؤدي العديد من الخرافات الأكثر شيوعًا إلى وصمة العار التي يمكن أن تؤثر على الصحة العقلية للأشخاص المصابين بالسمنة.

على سبيل المثال ، تشير نتائج تحليل تلوي واحد لعام 2020 حول هذا الموضوع إلى ” ارتباط أقوى بين وصمة الوزن وتراجع الصحة العقلية مع زيادة مؤشر كتلة الجسم [BMI].”

من المهم معالجة الخرافات التي تحيط بالسمنة . مع وضع ذلك في الاعتبار ، ستتناول هذه المقالة خمسة من أكثر حالات سوء الفهم انتشارًا حول السمنه.

1.لتقليل السمنة ، تناول كميات أقل من الطعام وتحرك أكثر

في كثير من الحالات ، يكون استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم لفترة طويلة هو السبب المباشر للسمنة . في الواقع ، تهدف الغالبية العظمى من تدابير الحد من السمنة إلى خفض السعرات الحرارية أو زيادة النشاط البدني أو كليهما.

وعلى الرغم من أن النظام الغذائي والتمارين الرياضية عاملان مهمان ، إلا أن العديد من العوامل غير ذات الصلة يمكن أن تلعب أيضًا دورًا مهمًا في السمنة.

وتشمل هذه العوامل ، التي غالبًا ما ينسى الأشخاص أمرها ، قلة النوم ، والضغط النفسي ، والألم المزمن واضطرابات الغدد الصماء (الهرمون) ، واستخدام بعض الأدوية.

في هذه الحالات ، قد يكون الإفراط في تناول الطعام ، على سبيل المثال ، عرضًا وليس سببًا.

أيضًا ، تعمل بعض هذه العوامل معًا لزيادة فرصة الإصابة بالسمنة . على سبيل المثال ، يمكن أن يزيد التوتر من فرصة الإصابة بالسمنة . نظرًا لانتشار وصمة العار بسبب الوزن ، ويمكن أن تكون السمنة مرهقة لبعض الأشخاص ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر وإثارة حلقة ردود فعل سلبية.

ويضاف إلى ذلك أن التوتر يمكن أن يؤثر على جودة النوم وهذا بدوره قد يتسبب في الحرمان من النوم وهو عامل آخر في تطور السمنة . كما يبدو أن الحرمان من النوم يزيد من مستويات التوتر . كما توضح إحدى البحوث البحثية ، “ترتبط مستويات هرمون التوتر بشكل إيجابي بقلة مدة النوم”.

انقطاع النفس النومي ، حيث يتوقف الشخص عن التنفس لفترات قصيرة أثناء النوم ، ويكون أكثر انتشارًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة . مرة أخرى ، يمكن أن ينشأ هذا : مع زيادة الوزن ، وقد يتفاقم انقطاع النفس أثناء النوم ، مما قد يؤدي إلى الحرمان من النوم ، وبدوره قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

وكمثال آخر ، يبدو أن هناك ارتباطًا بين الألم المزمن والسمنة . ومن المؤكد أن أسباب هذه العلاقة معقدة وتختلف من شخص لآخر ، لكنها تشمل على الأرجح العوامل الكيميائية و النوم و الاكتئاب ونمط الحياة.

وليس من الصعب أن نرى كيف أن الألم المزمن سيزيد من مستويات التوتر ويؤثر على النوم ، إضافة إلى الامور السلبية المذكورة أعلاه.

الإجهاد والنوم والألم ليست سوى ثلاثة عوامل مترابطة يمكن أن تؤدي إلى السمنة . وستكون حالة كل شخص مختلفة ، ولكن مجرد تلقي تعليمات ” للتحرك أكثر وتناول طعام أقل ”  قد لا يكون تدخلاً مناسبًا.

كما ستستمر هذه المقالة على التأكيد ، أن تناول السعرات الحرارية وممارسة الرياضة من العوامل الحيوية في الحد من السمنة ، لكنهما لا يرويان القصة بأكملها.

2.السمنة تسبب مرض السكري

لا تسبب السمنة مرض السكري بشكل مباشر . أنما هي عامل خطر للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، ولكن لا يصاب كل شخص مصاب بالسمنة بمرض السكري من النوع الثاني ، ولا يعاني كل شخص مصاب بمرض السكري من النوع الثاني من السمنة.

السمنة هي أيضًا عامل خطر للإصابة بسكري الحمل ، والذي يحدث أثناء الحمل ، ولكنها ليست عامل خطر لمرض السكري من النوع الأول.

3.الأشخاص الذين يعانون من السمنة كسالى

يعتبر نمط الحياة غير النشط أحد عوامل السمنة ، ويمكن أن يساعد النشاط الأكثر نشاطًا في إنقاص الوزن ، ولكن السمنة أكثر من عدم النشاط.

استخدمت إحدى الدراسات التي أجريت في عام 2011 مقاييس التسارع لقياس مستويات نشاط 2832 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 20 و 79 عامًا لمدة 4 أيام . انخفض عدد خطواتهم مع زيادة وزنهم ، لكن الاختلافات لم تكن كبيرة كما قد يتوقع الشخص ، خاصة بالنسبة للنساء.

توضح القائمة أدناه أوزان النساء وعدد الخطوات التي اتخذوها يوميًا خلال هذه الدراسة:

  • أصحاب الوزن “الصحي”: 8819 خطوة
  • أولئك الذين يعانون من “زيادة الوزن” : 8506 خطوات
  • المصابون “بالسمنة” : 7546 خطوة

عندما يعتبر الشخص أن شخصًا يعاني من زيادة الوزن أو السمنة يبذل المزيد من الطاقة مع كل خطوة ، فقد يكون الفرق بين بذل الطاقة الإجمالية للمجموعات أكثر طفيفة.

هذا لا يعني أن النشاط البدني ليس ضروريًا لصحة جيدة ، لكن القصة أكثر تعقيدًا.

عامل آخر يجب مراعاته هو أنه ليس كل الأشخاص قادرين على أداء النشاط البدني . على سبيل المثال ، يمكن لبعض الإعاقات الجسدية أن تجعل الحركة صعبة أو مستحيلة.

وأيضًا ، يمكن أن تؤثر بعض مشكلات الصحة العقلية بشدة على الدافع ويبدو أن هناك علاقة بين الاكتئاب والسمنة ، مما يزيد من تعميق التعقيد.

وبغض النظر عن مشاكل الصحة الجسدية والعقلية ، قد يكون لدى بعض الأشخاص المصابين بالسمنة صورة سلبية عن الجسم ، مما قد يجعل مغادرة منازلهم أمرًا مرعبًا.

4.إذا كان أقربائك يعانون من السمنة ، فهل أنت ستعاني منها

العلاقة بين السمنة و الوراثة معقدة ، ولكن الشخص الذي يعاني أقاربه من السمنة لن يصاب بالضرورة كأقربائه . ومع ذلك ، فإن فرصتهم بالاصابه تكون أعلى.

من الصعب فهم دور الجينات والبيئة في العزلة ؛ وغالبًا ما يعيش الأشخاص الذين يتشاركون في جينات مماثلة معًا ، وبالتالي قد يكون لديهم عادات غذائية ونمط حياة مماثل.

في عام 1990 ، نشر مجموعة من الباحثين دراسة ساعدت في فصل الجينات عن البيئة . وظهرت النتائج في مجلة نيو إنجلاند الطبية.

قام العلماء بفحص التوائم الذين نشأوا عن بعضهم البعض وقارنوهم بالتوائم الذين نشأوا معًا . وبهذه الطريقة ، كانوا يأملون في تفكيك تأثير الجينات والبيئة . بشكل عام ، واستنتجوا :

“أن التأثيرات الحركية على [مؤشر كتلة الجسم] كبيرة ، في حين أن بيئة الطفولة لها تأثير ضئيل أو معدوم.”

وتوصلت دراسة توأمية واحدة في عام 1986 إلى استنتاجات مماثلة . وجد الباحثون أن أوزان الأطفال المتبنين مرتبطة بأوزان والديهم البيولوجيين ، ولكن ليس بأوزان والديهم بالتبني.

وعلى الرغم من أن الدراسات الحديثة قد حددت دورًا أكثر أهمية للبيئة ، يبدو أن الجينات تلعب دورًا مهمًا في السمنة.

في السنوات الأخيرة ، بحث العلماء عن الجينات التي تؤثر على فرصة الإصابة بالسمنة . كما ويوضح مركز السيطرة على الأمراض ، أن في معظم الأشخاص المصابين بالسمنه ،”لا يمكن تحديد سبب وراثي واحد . منذ عام 2006 ، ووجدت دراسات الارتباط على مستوى الجينوم أكثر من 50 جينًا مرتبطًا بالسمنه ، ومعظمها له تأثيرات صغيرة جدًا”.

وأحد الجينات المرتبطة بالسمنه هو نوع من جين يسمى FTO . وهذا المتغير ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2011 ، يرتبط بزيادة احتمال الإصابة بالسمنه بنسبة 20-30٪ .

وعلى الرغم من أهمية الوراثة ، إلا أن هذا لا يعني أن السمنه أمر لا مفر منه بالنسبة لشخص يعاني أقاربه من هذه الحالة . والدراسة المذكورة أعلاه ، والتي شملت الأشخاص الذين يعانون من متغير جين FTO ، نظرت في دور التمرين . كما توضح الدراسه:

باستخدام بيانات من أكثر من 218000 بالغ ، وجد الباحثون أن حمل نسخة من الجنات القابلية للإصابة يزيد من احتمالات الإصابة بالسمنه بمقدار 1.23 ضعفًا . ولكن حجم هذا التأثير كان أقل بنسبة 27٪ لدى البالغين المعرضين للإصابة وراثيًا الذين كانوا نشطين بدنيًا “.

و الاستعراض والتحليل التلوي جاء للتحقيق في نفس الجين المغاير إلى استنتاج مماثل . ويوضح الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم متغير FTO ” يستجيبون جيدًا لتدخلات إنقاص الوزن ، وبالتالي فإن الاستعداد الجيني للسمنة المرتبط بأليل FTO الصغير يمكن مواجهته جزئيًا على الأقل من خلال مثل هذه التدخلات.”

ومع ذلك ، من المهم إعادة التأكيد على أن هذه التدخلات وحدها قد لا تكون مفيدة لبعض الأشخاص.

5.السمنة لا تؤثر على الصحة

هذه خرافة . هناك عدة حالات مرتبطة بالسمنه . على سبيل المثال تزيد السمنه من خطر الإصابة بمرض السكري و ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وهشاشة العظام ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، وبعض حالات الصحة العقلية.

ومع ذلك ، يمكن حتى لفقدان الوزن بشكل بسيط أن يوفر فوائد صحية . وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، “من المرجح أن يؤدي فقدان الوزن بنسبة 5-10٪ من إجمالي وزن الجسم إلى فوائد صحية ، مثل تحسين ضغط الدم وكوليسترول الدم و سكر الدم.”

وأيضا ، مراجعة الابحاث الموجودة في BMJ تخلص إلى أن تدخلات فقدان الوزن ” قد تقلل من السابق لأوانه الوفيات من جميع الأسباب في البالغين الذين يعانون من السمنه.”

السمنه منتشرة بشكل كبير . حاليًا ، وصمة العار المحيطة بها غير مفيدة ويمكن أن تكون ضارة . نحن بحاجة إلى معالجته كلما واجهناه.