8 أشياء يحاول شعرك بشدة أن يخبرك بها عن صحتك

8 أشياء يحاول شعرك بشدة أن يخبرك بها عن صحتك

إليكي ما يمكن أن يكشفه شعرك عن كل شيء بدءًا من ما تأكلينه وحتى استخدام وسائل منع الحمل.

التعرض المفرط للشمس

8 أشياء يحاول شعرك بشدة أن يخبرك بها عن صحتك

هل لديك شعر جاف وهش يتكسر بسهولة ؟ ضعي في اعتبارك مقدار الوقت الذي تقضيه بالخارج . يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى جفاف الشَّعْر وإتلافه ، خَاصَّة عند الأشخاص ذوي الخصلات الشقراء أو الرماديه . بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان شعرك رقيقًا ، فإن فَرْوَة رأسك معرضة لحروق الشمس في الصيف . عندما تكوني بالخارج ، ارتدِي قبعة بنسيج واقي من الشمس تحتوي على UPF (عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية) يبلغ UPF 30 .

الأفراط في تناول الوجبات السريعة

8 أشياء يحاول شعرك بشدة أن يخبرك بها عن صحتك

يمكن أن يؤدي النظام الغذائي المليء بالأطعمة المعالجة إلى ظهور الشعر باهتا أو رقيقا . بدون نظام غذائي متوازن ، ينقل الجسم أيًا من العناصر الغذائية التي يمكن أن تصل إلى قلبك والأعضاء الحيوية الأخرى ، تاركًا شعرك وراءه . ركزي على الْأَطْعِمَة الكاملة الملونة (نعم ،الفواكه و الخضروات) . إذا كان شعرك بطيئًا في النمو ، فقد يكون لديك نقص في البرُوتِين ، وهو اللبنة الأساسية للشعر . تناولي حصتين إلى ثلاث حصص من البروتين يوميًا من خلال الأطعمة مثل اللحوم و الدجاج و البيض و الأسماك و التوفو و الحبوب الكاملة و المكسرات.

شد الشعر

8 أشياء يحاول شعرك بشدة أن يخبرك بها عن صحتك

هل تشدي شعرك حرفيا ؟  قد يشير هذا إلى شخصية مثالية ، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة العلاج السلوكي والطب النفسي التجريبي . عندما لا يلبي المثاليون معاييرهم العالية المستحيلة ، فإنهم يتعاملون مع الإحباط وعدم الرضا عن طريق شد الشَّعْر أو الحواجب أو حتى الرموش ، وفقًا للباحثين . هذا السلوك المعين هو اضطراب قهري يعرف باسم نتف الشَّعْر . يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي من خلال تعليم استراتيجيات أخرى للتعامل مع الضغوط.

مشاكل الأسنان

8 أشياء يحاول شعرك بشدة أن يخبرك بها عن صحتك

الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشَّعْر بسبب طفرات بروتين الكيراتين في الشَّعْر على سبيل المثال ،متلازمة أناجين الشعر ،حيث ينسحب الشَّعْر بسهولة لديهم مخاطر عالية من التسوس ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة التحقيقات السريرية . يعتبر الكيراتين لبنة أساسية لكل من الشعر ومينا الأسنان ، تؤدي طفرات البرُوتِين أيضًا إلى سطح أسنان أَكْثَر نُعُومَة وعرضة للبكتيريا والتسوس . إذا كنت تعانين اضطرابًا معروفًا في الشَّعْر ، فمن الأفضل اتخاذ خطوات لتكوني أكثر يقظة بشأن صحة الأسنان (مثل تنظيف الأسنان بالخيط يوميًا وتحديد مواعيد زيارات طبيب الأسنان المنتظمة).

التوتر المفرط

8 أشياء يحاول شعرك بشدة أن يخبرك بها عن صحتك

من الطبيعي أن تفقدي حوالي 80 إلى 100 شعرة يوميًا . وَلَكِن إذا لاحظتي أن تَسَاقَط الشَّعْر خارج عن المألوف ، فقد يكون تَسَاقَط الشَّعْر الكربي فترة من تَسَاقَط الشَّعْر بسبب الضغوط النفسية والجسدية (التفكر في مرض أو حمل أو اكتئاب) . لحسن الحظ ، يمكن عكس ذلك تمامًا ، ولكن قد يكون من الصعب تحديد سبب التساقط نظرًا لأن التحول لا يمكن ملاحظته إلا بعد ثلاثة إلى ستة أشهر من حدوث الضغوط .

 وسائل منع الحمل 

8 أشياء يحاول شعرك بشدة أن يخبرك بها عن صحتك

عندما يستجيب جسمك للهرمونات من حبوب منع الحمل ، يمكن أن يبدو الشَّعْر أكثر نعومة وجفافًا وأقل لمعانًا . وقد يكون هذا ملحوظًا بِشَكْل خاص إذا كنت تصبغي شعرك بانتظام . نظرًا لأن الشَّعْر الجاف يمتص اللون بِشَكْل أسرع ، فقد يكون للوظيفة اللونية نفسها نتائج مختلفة عن آخر موعد لكي . نظرًا لأن حبوب منع الحمل يمكن أن تسبب ترقق الشَّعْر ، فإن جمعية تَسَاقَط الشعر الأمريكية توصي الأشخاص الذين لديهم استعداد قوي لفقدان الشعر الوراثي بالتحدث مع طبيبهم حول أي نوع من الادوية أو الحبوب  غير الهرموني لمنع الحمل .

صحة العينين

8 أشياء يحاول شعرك بشدة أن يخبرك بها عن صحتك

سواء أكانت الشقراوات يتمتعن حقًا بمزيد من الحمايه أم لا ، فإنهم بحاجة إلى حماية أعينهم من الشمس بِشَكْل إضافي . وفقًا لدراسة كلاسيكية في مجلة طب العيون ، فإن الأشخاص ذوي الشعر الأشقر والعيون الزرقاء ينتجون كمية أقل من صبغة الميلانين الواقية مقارنة بالسمراوات . وهذا يجعل الشقراوات أَكْثَر عرضة للضمور البقعي المرتبط بالعمر السبب الرئيسي لفقدان البصر الذي لا رجعة فيه لدى البالغين في الولايات المتحدة الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا وأَكْثَر بغض النظر عن لون شعرك ، من الجيد حماية عينيك دائمًا من التعرض لأشعة الشمس من خلال ارتداء النظارات الشمسية .

مشاكل الغدة الدرقية

8 أشياء يحاول شعرك بشدة أن يخبرك بها عن صحتك

إذا كانت خصلاتك السميكة تضعف فجأة ، فاسألي طبيبك عن الغدة الدرقية ، الغدة الرئيسية التي تتحكم في نظام الغدد الصماء وتؤثر على نمو الشعر . قد تكون علامة على قصور الغدة الدرقية ، وهي حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية هرمونات كافية . ويمكن أن يرتبط ترقق الشعر أيضًا بخلل هرموني مرتبط بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، مما يؤثر على كَيْفِيَّة عمل المبايض عند المرأة . يمكن أن يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر بشكل مفرط وتخفيفه من على فروة الرأس ، خاصة عند الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي .