تشققات القدم تعتبر مشكلة شائعة ويمكن أن تنتج عن عدد من العوامل مثل ؛ التهاب الجلد أو الأكزيما أو الصدفية.
ستزود هذه المقالة القارئ بدليل شامل للقدم المتشققة وكيفية علاجها . ستغطي أيضًا الأسباب الأكثر شيوعًا والعلاجات المنزلية الطبيعية التي يمكن استخدامها للأقدام الجافة والمتشققة.
ما هي تشققات القدم ؟
تشققات القدم هي واحدة من أكثر مشاكل القدم شيوعًا . يتم تعريفها على أنها تشققات في الجلد أسفل قدميك ناتجة عن الجفاف أو العدوى أو حالة وراثية . يمكن أن تتشكل التشققات في أي مكان على قدمك ولكن من المرجح أن توجد في الكعب أو كرة قدمك أو حول أصابع القدم الصغيرة.
يمكن أن تحدث التشققات في القدمين بسبب العديد من الأشياء ، بما في ذلك الوراثة ، أو إصابة القدمين ، أو الشيخوخة . قد تحدث التشققات أيضًا نتيجة تعريض قدمك لدرجات حرارة شديدة أو رطوبة.
أعراض تشقق القدمين
تتميز القدم المتشققة بخشونة وجفاف الجلد وتشققات مؤلمة في الجلد . قد تشمل الأعراض الأخرى الحكة وتقشير الجلد والجفاف والاحمرار.
يمكن أن يحدث تشقق القدمين بسبب عدد من الأشياء . يحدث بشكل أساسي بسبب التعرض المتكرر للماء أو الرطوبة التي تزيل الطبقة الواقية من الجلد.
اسباب تشقق القدمين
تعد القدم المتشققة من أكثر مشاكل القدم شيوعًا التي يواجهها الاشخاص . هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى تشقق القدمين . بعض هذه العوامل تشمل جفاف الجلد وقدم الرياضي ونقص الترطيب والتعرق.
السبب الرئيسي وراء تشقق القدمين هو جفاف الجلد . عادة ما يكون جلد أقدامنا أكثر جفافاً بسبب قلة الدورة الدموية والتلامس مع الأرض . يمكن أن يؤدي الغبار والبكتيريا أيضًا إلى تشقق القدمين إذا تركت دون علاج.
مع تقدم الأشخاص في العمر ، تصبح بشرتهم أرق وأقل مرونة مما يجعلها أكثر عرضة للتشقق . ويرجع ذلك أساسًا إلى أن الطبقة السفلية من الجلد والتي تسمى الأدمة تفقد الكولاجين بمرور الوقت مما يجعلها أرق وأكثر هشاشة من ذي قبل.
الاسباب الاخرى لتشقق القدمين
الوراثة : إذا كان والداك يعانيان من تشقق في القدمين ، فسيكون لديك فرصة أكبر الأصابة بتشقق القدمين.
عدم ارتداء الحذاء المناسب : أن عدم ارتداء النوع المناسب من الأحذية التي تمنع الجلد من التنفس قد تسبب تشققات في قدميك.
الوقوف لفترات طويلة : أن الوقوف لساعات طويلة دون فترات راحة . سيودي الى ضغط وزن جسمك باستمرار على قدميك ويجعلها تجف وتتشقق بالإضافة إلى مشاكل أخرى مثل الأقواس المتساقطة أو المسامير على باطن قدميك.
يمكن أن يتسبب الوقوف لساعات طويلة أيضًا في آلام الظهر والصداع وآلام القدم والتهاب اللفافة الأخمصية وكلها مرتبطة بمشاكل القدم المتشققة.
المشي حافي القدمين : يمكن أن يتسبب المشي حافي القدمين في جفاف الجلد في القدمين ، مما يزيد من احتمالية تعرضهما للتشقق . هذا بسبب عدم وجود أوعية دموية في الطبقة الخارجية القاسية للقدم. هناك العديد من الطرق للوقاية من تشقق القدمين ، بما في ذلك وضع المستحضر أو الكريم يوميًا وارتداء الأحذية في البيئات الرطبة.
استخدام الصابون القاسي : إذا كان لديك كعب أو قدم متشقق ، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب الصابون القاسي الذي تستخدمه على جسمك . الصابون يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية وبالتالي يؤدي الى جفاف الجلد .وذلك لأن الصابون يقلل من تأثير الوشاح الحمضي على الجلد . يمكن أن يؤدي جفاف الجلد إلى التشقق والتهيج والحكة والالتهاب.
تغيرات الطقس : يتسبب الطقس في حدوث تشققات في القدمين بسبب درجات الحرارة المنخفضة والعالية . مع فصول الشتاء الباردة ، يجب على الأشخاص ارتداء الأحذية طوال اليوم . ومع فصول الصيف الحارة ، يجب ارتداء دائمًا الصنادل أو النعال . يتسبب التغيير المستمر في درجة الحرارة في حدوث تشققات في القدمين بسبب تمدد الجلد وتقلصه.
أسباب طبية لتشقق القدمين
نقص الفيتامينات : يمكن أن يتسبب الهواء الجاف في أشهر الشتاء في تشقق القدمين . هذا شائع بين الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامينات أو الذين يعانون من سوء التغذية.
تلوث فطري : تعد الالتهابات الفطرية للجلد شائعة عند الأشخاص المصابين بداء السكري أو الذين يتناولون المنشطات أو المضادات الحيوية لحالة أخرى . يمكن أن تتسبب هذه الأمراض الجلدية في تشقق جلد القدمين.
قصور الغدة الدرقية : قصور الغدة الدرقية هي حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية. يمكن أن يسبب قصور الغدة الدرقية تشقق الجلد في القدمين.
مرض جلدي : يمكن أن يتسبب مرض جلدي أو عدوى في تشقق القدمين ، لكن هذا ليس السبب الوحيد المحتمل. يمكن أن تحدث التشققات في القدمين بسبب أشياء أخرى مثل الجلد الجاف والسكري وفطريات الأظافر وإصابة القدم.
مرض جلاد أخمصي : التهاب الجلد الأخمصي اليفعي هو حالة جلدية تسبب التهاب وتشقق الجلد أسفل القدمين. تؤثر الحالة عادة على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 12 عامًا . قد يكون من الصعب تشخيص التهاب الجلد الأخمصي عند الأطفال ؛ ومع ذلك ، هناك بعض الخصائص التي يمكن أن تساعد طبيبك في تحديد هذا التشخيص.
مرض الصدفية : الصدفية مرض التهابي مزمن مرتبط بالمناعة وينتج عنه بقع حمراء من الجلد . توجد البقع بشكل شائع على فروة الرأس والمرفقين والركبتين وأسفل الظهر . ومع ذلك ، يعاني العديد من الأشخاص المصابين بالصدفية أيضًا من تشقق في أقدامهم . في بعض الحالات ، يمكن أن تتفاقم الحالة وتسبب نزيفًا من تشققات الجلد.
تقرن الجلد النخاعي الأخمصي : التقرن النخاعي الأخمصي هو اضطراب جلدي شائع يتطور فيه الجلد الموجود على أخمص القدمين إلى أنسجة جافة وسميكة وصلبة . يحدث هذا بسبب نقص الرطوبة في الجلد ويمكن أن يؤدي إلى تشقق القدمين.
السمنة : السمنة عامل خطر رئيسي للإصابة بعدوى جلدية في القدمين ، مثل التهاب النسيج الخلوي والتقرحات. هذا لأن جلد القدمين ليس سميكًا كما هو الحال في أجزاء أخرى من الجسم . لذلك ، فإن قدميك أكثر عرضة للضغط والاحتكاك من الأحذية الضيقة أو مناطق الاحتكاك العالي.
الحمل : يعتبر الحمل من أكثر الفترات تحولاً في حياة المرأة . يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض المختلفة ، بعضها أكثر خطورة من البعض الآخر . من أكثر المشكلات التي تواجهها النساء شيوعًا أثناء الحمل هي تشقق القدمين . يصبح جلد القدمين أرق وأكثر عرضة للتشقق بسبب هرمونات الحمل أثناء الحمل.
الشيخوخة : الشيخوخة هي عملية طبيعية تؤثر على أجسامنا بطرق مختلفة . يمكن ملاحظة بعض هذه الأعراض أكثر من غيرها ، مثل شيخوخة الجلد . تشقق القدمين من أعراض الشيخوخة.
كريمات ومستحضرات القدم للبشرة الجافة
غالبًا ما نفكر في أقدامنا على أنها الجزء الأكثر إهمالًا من أجسامنا . لكنهم بحاجة إلى العناية أيضًا! يجب أن نتأكد من الاعتناء بهم ، خاصة إذا كنا نعاني من جفاف الجلد . لهذا السبب من المهم استخدام كريمات ومستحضرات القدم ، لكنها ليست كلها متساوية . تحتاج العثور على أفضل ما هو متوفر ، لذلك دعونا نتعمق في ما تحتاج إلى البحث عنه عند شراء أي مستحضر لجفاف القدم.
أولاً ، يجب أن تفكر في السعر . بعض كريمات القدم أغلى ثمناً من غيرها وقد تستحق العناء إذا كنت تعاني من بشرة سيئة حقًا أو تعاني من تشققات في كثير من الأحيان . ولكن إذا لم تكن بشرتك سيئة للغاية ولم تكن مضطرًا للتعامل مع التشققات كثيرًا ، فقد يكون الأمر يستحق الحصول على كريمات بسعر أرخص.
تختلف أفضل الكريمات والمستحضرات للبشرة الجافة والعناية بالقدمين من شخص لآخر . على سبيل المثال ، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى كريم ثقيل ومرطب بينما قد يحتاج البعض الآخر إلى غسول خفيف يمتص بسرعة . من المهم أن تجد المنتج الذي يلبي احتياجاتك وليس مجرد شراء أول شيء تراه.
ما هو أفضل مرطب للأقدام المتشققة؟
يمكن أن تكون البشرة المتشققة والجافة علامة على الجفاف . المرطب هو خيارك الأفضل لإصلاح المشكلة . إذا كنت ترغب في العثور على أفضل مرطب للأقدام المتشققة ، فهناك العديد من المنتجات المختلفة في السوق للاختيار من بينها . بعض من هذه تشمل : الفازلين ، يوسيرين ، والأكوافور . يعد الفازلين طريقة جيدة لمنع تشقق القدمين لأنه يحبس الرطوبة مما يعني أن البشرة تبقى ناعمة ورطبة.
كما يبحث الكثير من الاشخاص عن كريم تشققات القدم الافضل من أفضل الطرق لعلاج تشققات القدم هي استخدام كريم يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يقشر الجلد.
يعتبر كريم Dermajuv أفضل كريم لتشققات القدمين . يحتوي على حمض ألفا هيدروكسي الذي يساعد على إذابة الجلد القاسي في القدمين . كما أنه يحتوي على مكونات أخرى مثل فيتامين هـ وحمض اللاكتيك ، مما يساعد على تكوين بشرة ناعمة.
علاج تشققات القدم
يمكن أن تكون تشققات القدم مؤلمة ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى.
علاج تشققات القدم هي الطريقة الأكثر شيوعًا لعلاج مشاكل القدم . يمكن أن تحدث تشققات القدم بسبب العديد من العوامل مثل ارتداء أحذية غير مناسبة أو المشي على سطح مبلل ومتسخ.
يعتبر علاج تشققات القدم جزءًا مهمًا للحفاظ على صحة جيدة ومنع حدوث المزيد من المضاعفات.
يعتمد علاج تشققات القدم على مدى سوء تشققات القدم قبل العلاج . تتطلب الحالات الخفيفة علاجات منزلية فقط ، بينما قد تتطلب الحالات الشديدة جراحة أو علاجات أخرى من الطبيب.
الوقاية هي خط الدفاع الأول ضد تشقق القدم . هذا يعني اتباع بعض الاحتياطات لتجنب تشقق القدمين في المقام الأول : ارتدي احذية مناسبة ونظف قدميك وغير حذائك كثيرًا أثناء النهار إذا كان عليك المشي كثيرًا أو قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق على أسطح مبللة أو متسخة.
علاج تشقق القدمين طبيعيا
العسل
العسل علاج طبيعي تم استخدامه لعدة قرون كعلاج لأنواع مختلفة من الأمراض . على سبيل المثال ، يمكن استخدامه كمضاد للبكتيريا لتهدئة وشفاء أي نوع من أنواع العدوى.
كشفت دراسة نُشرت في عام 2012 عن خصائص العسل المضادة للميكروبات والبكتيريا . لذلك ، يمكن أن يكون بمثابة علاج طبيعي جيد للعديد من الأشخاص الذين يعانون من تشقق الكعب وأمراض الجلد الأخرى.
زيت جوز الهند
زيت جوز الهند علاج طبيعي شائع لعلاج جفاف القدم وحالات الجلد الأخرى . يمكن أن يكون نقع القدمين بملح إبسوم ومكونات أخرى اسلوبا مريحا لعلاج الأقدام الجافة والمتشققة . بعد النقع ، يساعد وضع زيت جوز الهند على القدمين في ترطيبهما والحفاظ على صحتهما.
كما يعتبر زيت جوز الهند واحدا من أكثر الزيوت تنوعًا . له فوائد متعددة على بشرتك . يمكن استخدامه كمرطب للبشرة الجافة ، وكبديل لوشن للترطيب شديد التحمل ، أو كواقي شمسي طبيعي . أيضًا يعتبر زيت جوز الهند رائعًا لعلاج الأمراض الجلدية المختلفة مثل الأكزيما والصدفية .
العسل ودقيق الأرز
قد تتشقق القدمين بسبب تصلب الجلد وجفافه . يمكن أيضًا أن تكون الشقوق بين أصابع قدمك ناتجة عن قدم الرياضيين . إذا كنت ترغب معرفة كيفية علاج القدم المتشققة ، فإليك بعض النصائح.
هناك العديد من الطرق لعلاج القدم المتشققة ، مثل نقعها في ماء دافئ ثم وضع مرطب أو ترطيبها بزيت جوز الهند .ومع ذلك ، إذا كنت تريد شيئًا أكثر طبيعية ولا تحب إحساس المرطبات على بشرتك ، فيمكنك استخدام العسل ودقيق الأرز بدلاً من ذلك.
لعمل هذه الوصفة ، اخلط ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقتين كبيرتين من دقيق الأرز . اخلطهما جيدًا حتى تحصل على قوام ناعم ثم ضعه على قدميك لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ.
صودا الخبز
غالبًا ما تكون التشققات في قدميك نتيجة جفاف الجلد . يجف الجلد لأنه لا يحتوي على كمية كافية من الماء . يمكن أن تساعد صودا الخبز في ترطيب بشرتك وتنعيمها ، مما يسمح للشقوق بالتعافي بسرعة أكبر.
لعلاج الأقدام المتشققة بصودا الخبز ، اخلط مقادير متساوية من الماء وصودا الخبز معًا لتكوين عجينة سميكة . ضع العجينة على تشققات قدميك وقم بتغطيتها بجوارب قطنية لمدة 15 دقيقة على الأقل كل يوم . بعد 2-3 أيام ، يجب أن تبدأ في رؤية التحسينات في قدمك المتشققة!
العلاجات الأخرى التي تستخدم في علاج تشققات القدمين
هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يتم استخدامها حاليًا لعلاج تشقق الكعبين . تشمل هذه العلاجات المنزلية زيت الزيتون ودقيق الشوفان والخل و الموز المهروس وشمع البارافين وزبدة الشيا وأملاح إبسوم وغيرها من العلاجات المستخدم في علاج تشققات القدمين .
يوصي بعض الاشخاص أيضًا بأخذ حمام دافئ باستخدام أملاح إبسوم أو نقع قدميك في الخل . يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية المذكورة في علاج أعراض تشقق الكعب عن طريق ترطيب الجلد وحمايته من التشقق في المستقبل.
من أفضل العلاجات المنزلية للأقدام الجافة والمتشققة نقعها في محلول أو خل.
الخل : الخل له خصائص مضادة للفطريات يمكن أن تساعد في علاج التهابات الجلد .
زيت الزيتون : يعمل زيت الزيتون على ترطيب بشرتك وتقويتها.
زبدة الشيا : تعمل زبدة الشيا على تنعيم وترطيب البشرة.
دقيق الشوفان علاج منزلي ممتاز : دقيق الشوفان سيخفف أي تهيج عن طريق تخفيف الحكة والالتهابات . أضف بعض الزبادي إلى المزيج ، وستحصل على علاج منزلي رائع للحكة وكذلك الجفاف!
شمع البارافين : يعد شمع البارافين خيارًا جيدًا لعلاج القدم . عند تسخينه ، يغطى قدميك بطبقة واقية من الشمع العازل للرطوبة مثالي لمن يعانون من بشرة جافة بشدة أو كعوب متشققة!
الموز المهروس : تعتبر الأقدام الجافة المتشققة من المشاكل الشائعة في فصل الشتاء . يعد وضع الموز المهروس على المنطقة المصابة طريقة سهلة لترطيب قدميك . يجب وضع طبقة سميكة من الموز على المنطقة المتشققة ، ثم تغطيتها بغطاء بلاستيكي وتترك لمدة ساعة قبل غسلها.
أملاح إبسوم : تعتبر أملاح إبسوم علاجًا طبيعيًا للقدم المتشققة . يمكنك استخدام ملح إبسوم لنقع قدمك في حوض الاستحمام أو يمكنك دهنه مباشرة على بشرتك . أن معدن المغنيسيوم الموجود في ملح إبسوم له تأثير مضاد للالتهابات ، وهذا هو سبب استخدامه لآلام العضلات والمفاصل . كما أن له خصائص مضادة للأكسدة تساعد في علاج الأكزيما ، والصدفية.
الخلاصة
تشققات القدم شائعه بين الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً على أقدامهم أو في أحذية لا تناسبهم جيدًا.
بالنسبة لمعظم الاشخاص ، تشقق القدم ليس مدعاة للقلق . وقد يكونون قادرين على تخفيف مشكلة تشققات القدم من خلال العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل المرطبات والكريمات والمراهم . يجب أن تتحدث مع طبيبك إذا كانت قدميك تؤلمك أو إذا كنت تعتقد أنك مصاب بعدوى.
على الرغم من أن تشققات القدم قد يظهر عليها علامات التحسن بعد العلاج في المرحلة الأولى الا ان الامر قد يستغرق عدة أيام أو أسابيع حتى تشفى التشققات تماما.
